LES CARBOHYDRATES ET L’ACTIVITÉ PHYSIQUE

Les nutritionnistes du sport s’entendent pour dire que l’ingestion d’aliments riches en glucides comme le pain, les bagels et les fruits est une bonne façon de donner au corps l’énergie nécessaire pour être au sommet de sa forme. Certains aliments peuvent vous aider à atteindre vos objectifs d’entraînement. Comment faire les bons choix? Voici quelques recommandations d’experts de la santé qui vous aideront à intégrer une alimentation saine à votre régime d’exercice.