Vous hésitez sur ce qu’il vaut mieux manger avant et après l’entraînement? Voici quelques combinaisons délicieuses et nourrissantes qui aident à faire le plein d’énergie avant ET après la pratique du sport!

Avant l’exercice physique

Du gruau avec des noix et des bleuets

Du gruau avec des noix et des bleuets

Des craquelins avec du fromage et une pomme

Des craquelins avec du fromage et une pomme

Après l’exercice physique

Un bol de frappé aux fruits et au yogourt grec avec du musli et des noix

Un muffin anglais de blé entier avec un œuf brouillé et du chou vert frisé